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オナ禁の効果は本当？禁欲のメリット・デメリットを解説

オナ禁の効果は本当？禁欲のメリット・デメリットを解説

「オナ禁すると、テストステロンが増えてモテる」
「筋トレやモテのために、オナ禁した方がいいらしい！」

オナ禁すると、男性ホルモンであるテストステロンが増えると言われていますね。
本当でしょうか？

ここでは、オナ禁の効果やメリット・デメリットを解説します。

気持ちいいオナニーやセックスに興味があるなら、読む価値がありますよ！

オナ禁の効果を期待しすぎないこと。
でもセックスを楽しくできる可能性はあります。

オナ禁とは？男性ホルモンが増えるのは嘘！

[オナ禁(禁欲)とは]

一定期間オナニーをしないことです。
射精しないことが目的なので、セックスもNG。

このオナ禁という行為に、男性ホルモンを増やす効果があるというウワサがありますが…

結論として、オナ禁しても男性ホルモンは増えません。

オナ禁のメリットに、医学的な根拠は一切なし。

「オナ禁でテストステロンが増える」と言われる理由は、中国で行われた禁欲による男性ホルモンの影響調査です。

調査の結果、禁欲7日目に血清テストステロンが増加しました。

1. 禁欲1日目で少しだけテストステロンが増え、2～5日目は変わらなかった
2. 6日目にテストステロンが増えはじめ、7日目にピークとなった
3. 7日目のピーク時にテストステロンは、初日の平均1.45倍となった
4. その後は人によってテストステロンが増えたり減ったりと、規則的な変動がなかった
（英語から翻訳）
 
参考：男性の射精と血清テストステロン濃度の関係に関する研究

しかしこの研究では、禁欲8日目にテストステロン量が元に戻っています。

1日だけテストステロンが増えても、肉体・精神に影響はありません。
医学的なメリットはないと言えます。

オナ禁しても、テストステロンが増えたり、筋肉がつきやすくなることはないですよ。

ただ、オナ禁にメリットがないわけではありません。
オナ禁のメリットは以下で紹介します。

オナ禁のメリット

オナ禁のメリット

オナニーが日課の男性も多く、禁欲生活は結構つらいもの。

辛さに耐えながらオナ禁をする事で、どんなメリットが得られるのでしょうか？

精子の量が増えて、射精の快感がアップする

1日に何度もオナニーすると、だんだん射精時の精液が減りますよね？

つまり、オナ禁すると精液が溜まります。
ドパッっと出る快感を味わえるというワケです。

精液がタップリ出ると、女性も喜びます。

ただ、精液・精子はいくらでも溜まるわけではありません。

4～6日も禁欲すれば、精液は満タンになります。

精神力が鍛えられる

1～2日も禁欲していると、オナニーしたくなる男性は多いハズ。

私も習慣化しているので、夜はオナニーしたくなります。
でもオナ禁中は、グッとガマン。

気軽に得られる快楽をガマンすることで、精神力が鍛えられますよ。

メンタルが強くなると仕事や日常でもガマン強さを発揮でき、様々な成功体験が得られやすくなります。

「自分は精神的に弱いな」と感じるなら、オナ禁を試すのはアリ。

ペニスが固くなる

禁欲期間中は、当然アダルトコンテンツを避けますね。

オナ禁終了後に、久々の性的刺激。
いつもより強く興奮することは間違いなしです。

興奮度が高くなるほど、ペニスは血液流入量が増えてガチガチに固くなります。

セックスで女性を喜ばせたいなら、数日禁欲しておきましょう。

夢精を体験できる

通常のオナニーよりも、夢精の方が気持ちいいという人がいます。

脳イキに近い現象ですね。

夢精をするには、オナ禁で精液を溜める必要があります。
期間としては、3～4日くらい。

最高に気持ちいいと言われる、夢精が経験できる可能性があるのもオナ禁のメリットかも。

禁欲オナニーが楽しめる

オナ禁中は、精神的にも肉体的にも負担がかかっている状態です。

ガマンにガマンを重ねた末の、リセットオナニー。
最高の快感が得られるのは間違いなしですね。

サウナで限界までガマンしてから水風呂に入るような、「整う」快感を体験できます。

いつものオナニーに飽きたなら、試してみましょう！

時間を有効に使える

例えば、1回のオナニーに15分かかるとします。

※1ヵ月毎日オナニーしたときの所要時間
15分×30日＝450分(7時間半)

7時間半もあったら、自分磨きをしたり、新しい出会いを探したり色々なことができますね。

さらに、夜にオナニーすると寝不足になりがち。
朝スッキリ起きられるようになる人も多いですよ。

時間が足りないと感じるなら、オナニーの時間を削るのはアリかもしれません。

オナ禁のメリットを体験したいなら、まずは3日間の禁欲にトライです。

長期間のオナ禁はデメリットもあるので注意

長期間のオナ禁はデメリットもあるので注意

オナ禁をするのは、長くても1週間にしましょう。

長期間のオナ禁は、デメリットが多いです。

刺激に弱くなり、早漏になる

オナ禁期間が長くなると、ペニスが刺激に弱くなります。

結果として、早漏気味になってしまうんです。
暴発してしまう可能性も…

私としては、オナ禁でペニスを固くするより、定期的にオナニーして早漏防止して欲しいです！

セフレが欲しいなら、極端な早漏はNGですよ。

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イライラして集中力がなくなる

オナ禁中は、常に欲求を抑えている状態です。

慣れないうちは、イライラしがち。
アダルト系のCMにもイラつきます。

すぐにエッチなことを考え、仕事や勉強に集中できなくなることも…

合わないと思ったらやめましょう。

妊活中の人も要注意。
オナ禁しすぎると、精子の質が下がって妊娠しにくくなります。

オナ禁成功のコツ

オナニーをしたい気持ちを抑えて、禁欲するのは大変なこと。

少しでも成功率を上げるため、以下を実践してください。

お酒を飲まない

お酒を飲むと、欲求に正直になってしまいます。

オナ禁中は、禁酒しましょう。
酔った勢いで、オナニーしては意味がありません。

飲酒とオナニーが夜の習慣になっている人は、何か新しい趣味に打ち込むといいですよ。

個人的には、新しいゲームを買うのがオススメ！

人と会う機会を増やす

1人でいる時間が長いほど、性欲に意識が向きがち。

禁欲中は、できるだけ人と会いましょう。
女の子ではなく、男友達とバカ騒ぎするのがいいですね。

ラウンドワンのスポッチャなどで、体を動かすと性欲が減ります。

1人で過ごすなら、黙々と筋トレするのもアリ。

早く寝る

オナ禁中は、とにかく早く寝ましょう！

遅い時間ほど、習慣的にオナニーしたくなります。
ネットサーフィン中に、アダルト広告が目に入ることもありますし…

早寝早起きで、健康的に過ごすほど性欲が気にならなくなります。

寝る前には牛乳を飲んで、性欲を抑えてくれるトリプトファンを増やしましょう。

セクリセ(セックスリセット)日を決めるのも大事です。
目標があれば頑張れますね！

まとめ

過度なオナ禁はオススメしない
  • オナ禁でテストステロンが増えるのは嘘
  • オナ禁すると、オナニーやセックスの楽しさが倍増する
  • 長期間のオナ禁はデメリットが大きいので注意

オナ禁をしてもテストステロンは増えませんが、精液の量やペニスの固さが増します。

結果として、禁欲後のオナニーやセックスの快感が倍増。
女性を喜ばせることもできますね。

オナ禁を成功させたいなら、女性とアポを取ってセクリセ日を決めるといいですよ。

ガマンを重ねた上でのセックスは、最高の快感が得られること間違いなしです！

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書いた人：tomato
当サイト管理人です。医療系事務職を転職し、AV制作会社に10年勤務。その後、このサイトを立ち上げました。アダルト業界での勤務経験から培った知識をもとに、セフレ作りに役立つ情報を発信します。マッチングアプリで知り合ったセフレが現在の彼氏。